新手打算去健身房，请各路高手指教【邹城健身吧】_百度贴吧

02月23日漏签0天

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新手打算去健身房，请各路高手指教

只看楼主收藏回复

新手健身，本人太瘦，主要想增加肌肉和力量性，请问应该怎么锻炼

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-17 00:12回复

你在聊城啊

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2016-05-28 15:48

初期应该先提高心肺耐力肌力和肌耐力先从小重量开始逐步增加训练量每天摄入足够的碳水增肌每公斤体重摄入三到四克碳水

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2016-11-30 19:51

可以自行百度金字塔训练法

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2016-11-30 19:51

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