【交流#☆0417】女生必须要知道的那些事

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　关于生活
1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期

11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

关于运动
1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

5. 冬季少做户外运动
6. 多步行，少坐电梯

9. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步

11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

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