做深蹲，膝盖卡卡响该怎么处理？【囚徒健身吧】_百度贴吧

03月27日漏签0天

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做深蹲，膝盖卡卡响该怎么处理？

只看楼主收藏回复

第一式，我个人太胖，没法倒立，直接从第二式开始，膝盖卡卡响，几年前膝盖受过伤。

送TA礼物

IP属地:甘肃

1楼2016-04-18 16:13回复

练第一式，稳扎稳打里有说明

来自Android客户端2楼2016-04-18 16:19

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顶顶自己的贴，深蹲第一式因为自己比较胖，不敢做，直接第二式可以吗？

IP属地:甘肃

来自Android客户端7楼2016-04-19 02:05

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俺并不无情，敲打是俺的最爱！

8楼2016-04-19 02:07

我一开始也响，放慢速度减小辐度慢慢来，现在单腿都不响了

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2016-04-19 09:09

多胖

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2016-04-19 09:52

应该是热身不足和膝盖还不适应训练的原因循序渐进第一第二式不必纠结适合自己的就好

来自Android客户端13楼2016-04-19 10:58

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