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健身受伤了

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做深蹲的时候做的太多，腰部受伤
新手，做的有点太多了！之后到家才感觉到腰部剧痛无法翻身了都
有没有遇到过的，指导下
来自Android客户端1楼2016-04-19 20:23回复
    快来大神
    来自Android客户端2楼2016-04-19 20:23
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      负重45kg
      来自Android客户端3楼2016-04-19 20:25
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        来人啊，疼死了
        来自Android客户端4楼2016-04-19 20:26
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          没人了这个点？
          来自Android客户端7楼2016-04-19 20:39
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            要休息好久 最好去医院看看
            来自Android客户端11楼2016-04-20 10:39
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              新手练腰你也算厉害的，新手都是练胸的！
              12楼2016-04-20 10:42
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                深蹲可得注意，腰键盘突出了可不太好
                IP属地:广东来自Android客户端13楼2016-04-20 10:45
                收起回复
                  先休息 比较严重就建议去医院检查清楚 下次锻炼做好热身和拉伸 注意动作标准 不要过量锻炼 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
                  14楼2016-04-20 10:54
                  收起回复
                    腰挺直没！？ 新手深蹲45kg也不算过量啊
                    IP属地:云南来自iPhone客户端16楼2016-04-20 10:58
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