最后，每顿饭是1111+一天三顿饭就是3333+的饮食原则了。大家在日常的饮食中可能会不太注意我们所食用的酱料等问题。如果大家正在减肥的过程中，这个问题就不能不得到重视了！首先最大限度的减少酱料的摄入。例如：沙拉酱，果酱，蛋黄酱等等。这些酱料里面含有最多的就是糖分和脂肪还有非常多的化学添加剂。对于减肥来说是起着很好的反作用的食品佐料。不过在这里给大家推荐一个很好的酱料的替代品：无糖或低脂脱脂的酸奶。可以有效的补充有益菌帮助消化还能补充蛋白质。

这是单纯的饮食习惯而已，就算不是要为了减肥，那么这个用餐习惯也是非常好的。可以排毒养颜，特别是啊，吃豆子吃豆制品，可以有益于消化，然后排毒。