【图片】申精，30天俯卧撑挑战，参加请报名【囚徒健身吧】

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申精，30天俯卧撑挑战，参加请报名

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-27 18:43回复

规则，标准俯卧撑，可一组，也可分三组(丑话说在前面，身体不行别咬牙逞能，横纹肌溶解症别怪我)，依照图片进行训练，我也会把每日训练晒截图

来自Android客户端2楼2016-04-27 18:48

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今日训练

来自Android客户端4楼2016-04-27 18:48

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参加者，请在此帖报名，坚持三十天的有奖励喔，自觉对自己监督，你若连自己都欺骗，那我无话可说

来自Android客户端5楼2016-04-27 18:51

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我看好你。

来自Android客户端6楼2016-04-27 18:54

只能三组，臣妾做不到啊

IP属地:福建

来自iPhone客户端7楼2016-04-27 18:56

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分组可以吗

IP属地:黑龙江

来自Android客户端8楼2016-04-27 18:58

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三天一组的训练恐怕肌肉休息跟不上吧

来自Android客户端9楼2016-04-27 19:04

这样的话越往后越吃力，甚至非常容易受伤啊

来自Android客户端10楼2016-04-27 19:05

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汗我不知道你们是多大年纪体重多少100个分组俯卧撑在喊困难。我40岁体能一般每天5种俯卧撑标准宽距窄距脚放高处标准宽距每种3组1组是8，10，12，15金字塔共45个1种做3组共135个x5种下雨早下午晚上做3

来自Android客户端11楼2016-04-27 21:18

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次晴天只做1次多但是引体向上正手反手标准2种个3组23456为一组23个加窄距宽距1234个3组早晚必做中午游泳下雪都去

来自Android客户端12楼2016-04-27 21:25

我来要奖励

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2016-04-27 21:32

一点难度没有啊

来自Android客户端14楼2016-04-27 22:11

不过会打乱我的计划啊

来自Android客户端15楼2016-04-27 22:11

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你手机是什么软件

IP属地:湖南

来自Android客户端16楼2016-04-27 22:19

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