(2) 制定因人而异的减肥计划，要有长期目标，并与短期目标结合，计划要能做到，切实可行。
(3) 减肥不能损害健康，盲目减肥有害健康，已有减肥不当造成死亡的报告。
(4) 保持健康的心理状态，如节食减肥要避免另一个极端--厌食，造成严重消瘦、脱水，预后严重。
(5) 提倡记减肥日记，记录每天的体重，腰围、进食、活动，可以回忆分析成功与失败的原因，也是一种心理督促，作动态观察。
(6) 合理饮食是减肥的主要方面，切不可用损害健康的代价来减肥，因此饥饿疗法不宜采用，应保持足够的蛋白质与维生素供应。
(7) 运动是减肥的主要方法之一，运动减肥要注意： a. 运动减肥应与其他方法配合，尤其是与平衡膳食配合。 b. 运动应为有氧运动，运动量逐渐提高，运动时间要在半小时以上。 c. 重度肥胖，有心脑合并症等不宜立即运动减肥，应先进行体检。 d. 应制定每天的运动计划。 e. 对运动项目实施有困难者，尽可能通过步行进行运动减肥。
(8) 药物不是减肥的好办法，长期服用会产生各种副作用，因此使用减肥药物一定要在医师观察下服用，切不可自己随便服用。
(9) 手术减肥要慎重。
（10）针灸、按摩、气功、推拿、中药等中医减肥方法，要由医师指导，制定计划，切不可轻信传言，随意采用。