http://v.youku.com/v_show/id_XMTU1MjY1MzI4NA==.html?firsttime=2&x&cuid=2F1442670ECA6CAECC8260AA46960C5A|320803848400099&timestamp=1461943492144&_client_version=7.2.2

当然打比赛能不全蹲就不全蹲，我想偷懒，

小伙子厉害啊！
先说你关心的深度。大腿上平面都低于水平了，绝对够了，如果你是想参加力量举比赛的话。
然后说说问题啊。靠！从看你最后一个蹲开始，我都是吸着凉气的。
1、深蹲架的保护杆太低，你又没人保护，真出问题怎么办？
2、最后一个蹲，角度问题，你的腰椎是否还是直着，我不敢保证，但我肯定你的胸椎已经弯了。好危险啊，所以我要吸凉气。
3、你这是什么习惯啊，都快起不来了，还有空扭头看。
4、最后卸杠的时候，脚步动得少，身体前倾。你想想，如果那一下你没放上去，会出现什么情况？

还有啊，可能是我不太会数铃片，各位帮忙看看，这些片都是多重的？

连着练了6天？什么计划

说句实话，我不认为你这蹲的够深，比赛可能够，但是纯锻炼的角度来看，还是太浅了，很多问题看不出，但是这个重量就算你蹲的这么浅还算够呛，对你个人来说还是太重，导致你蹲的给人非常不稳的感觉，这样蹲久了比较容易受伤。

蹲的深度不够~保护措施不到位~习惯不好~

蹲的深度不够~保护措施不到位~习惯不好~

这个蹲的深度，力量举比赛，第一个和最后一个，深度应该是够了啊，大腿上平面都低于水平了。吧主说得对，从锻炼的角度讲确实不够。但是每个人都不一样，我的好多学员，蹲到这个深度腰椎都会后凸，确实没办法