豆制品不可少

来啊，大伙们

豆制品多吃，然后就是五谷杂粮，如果害怕营养跟不上，可以吃些坚果。

When I was young and free and my imagination had no limits,I dreamed of changing theworld.
As I grew older and wiser, I discovered the world would not change, so I shortened my sights somewhat and decided to change only my country. But it, too, seemed immovable.
As I grewinto my twilight years, in one last desperate attempt, I settled for changing only my family, those closest to me, but alas, they would have none of it.
And now, as Ilie on my death bed, I suddenly realize:
If I had only changed myself first, then by example I would have changed my family.From their in spiration and encouragement, I would then have been able to better my country,and who knows, I may have even changed the world.
译文：
当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。
当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。
当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到： 如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。

0感觉身体有点累

要多补充营养哦 那方面会弱

女人一说吃素就会想到水果青菜，但是男人吃素以青菜为主的话，就会感觉饿的快浑身无力，因此平时可以常吃根茎类如藕、土豆、胡萝卜，再就是豆角、芸豆、扁豆、梅豆等豆荚类，至于豆制品种类太多也是经常可以吃到的。
小米粥、八宝粥等特别的强身健体，最好养成经常喝的习惯。

刚吃素一个多月，吃的挺好的，体重也没啥变化

这只是感觉 素食前期有戒断反应 感觉素食没力气没营养 浑身不舒服什么的 都是小问题 过了一段时间就没了。。。。当然素食要均衡才行 想要不瘦 很简单 多吃米饭 平时假如每顿1碗的 就增加到2碗 3碗 4碗 甚至5碗 每天都这么吃 不出1月 保证你体重蹭蹭蹭的往上涨 根本不必担心体重上不去的烦恼

我都吃了快两年素食了，感觉很好啊，不杀生也不吃肉，但体力是不错的，而且很开心，可能我不挑食吧，多数都是炒菜心