40秒的路过，指导不了你

40秒得向您请教

楼主蝶仰蛙自四种泳姿都没问题吧？

咱俩速度差不多，所以技术上我不能给你过多的建议

34秒加不加跳水？自由泳如果想速度更快 个人感觉每天要定时做短距离冲刺 我非专业游泳运动员 我最好有过26 50米

一分钟的路过

五十秒的路过。

40秒的路过 还需要您指导啊

31 秒 女生。。。五十米，我们训练都是要练中长距离增强耐力，然后最后结束再练十个50一组，组数看个人而定✔

跳发 直接12米 剩下38米 暴力游 手脚要对称次数 1:2？？ 不能乱 肺也要顶得住 我2口就一半 后面4口，当然你能2口直接完成就最好了 顶不住你就放弃吧
短游 就是靠力量 靠爆发 靠肺 还有身材 好比 拳击 你身材要是不好 太肥太瘦 没爆发就直接放弃
冲次 搞好身体再来

来中长距离把。报标游。5*200。间歇40秒。 我估计你200在3：30秒左右。 那你每个200不可以超过3：40

，，一分多

没啥可指导的 34秒 不错了 在想 进步 天天练习吧 每天3000米 坚持一个月