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keep吧 关注：114,866贴子：292,441
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肚子根本就没有减过连体重已经大半个月没有变化

如题Keep七十天左右，体重不变还能想得通，可是感觉肚子一点都木有小，跟怀了好几个月样😂一捏全是肥肉，饮食也比较清淡了，求指导


你的运动量以及饮食的量呢？


2025-08-20 19:33:02
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keep都练哪些内容


内容？


keep只能算辅助吧？想降脂还是有氧为主，出去散散步，跳跳绳~


动作标准吗？运动完有没有大汗淋漓，说话呼哧带喘的？40 分钟运动最好放在一起，减肥跟健身不太一样


去做有氧吧


有氧无氧一起


2025-08-20 19:27:02
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跑步40分钟可能效果更好


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