吧里有没有人对跑步特别了解的呢？【宁夏师范学院吧】

宁夏师范学院吧关注：43,007贴子：1,111,987

每天应该怎么跑最好？需要带一个运动手环吗，这个真的有用吗？

送TA礼物

来自抱抱配图1楼2016-05-04 14:31回复

怎么舒服怎么跑

来自iPhone客户端3楼2016-05-04 22:29

收起回复

你要减肥吗？下载一个跑步app 把速度控制在七分钟每公里每天跑五公里坚持下来肯定有用

来自Android客户端4楼2016-05-04 22:45

每天4点到6点跑最好。晚上跑步一点都不好

IP属地:宁夏

来自iPhone客户端5楼2016-05-04 22:50

收起回复

一个星期坚持跑三次每次跑四十分钟以上，无氧加有氧

IP属地:宁夏

来自Android客户端6楼2016-05-05 07:50

下午四点钟是锻炼的最佳时期，跳绳十分钟就可以达到跑步半个小时的效果，想减肥的话心率必须要达到120以上，刚开始跑的时候不能太快，要循序渐进

IP属地:宁夏

来自Android客户端7楼2016-05-05 07:52

收起回复

手环只是用来检测心跳什么的其他楼上正解注意减震和跑步姿势

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2016-05-05 14:06

建议早上别跑步，最好在晚上七点进行锻炼！

来自Android客户端9楼2016-05-06 11:33

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴