记录（5/1～6/13）训练及饮食

身高：163
体重：55（有段日子没称了。等新电子称到货ing）
5月1号开始第一次训练！
2楼开始上明细
以后每晚更新锻炼内容和食谱。希望大神推荐下练哪些比较好～
肉肉主要在腰臀大腿根部位
目标是体重100以内以及塑形

5月2日

2025-02-27 00:05广告

3号没有练。四号图

8号食谱：早餐/一碗面（虾汤的）。中餐/一个合味道。一包威化饼……一包辣牛肉…一整天断断续续和闺蜜把一锅银耳汤喝光了。

9号食谱：早上半碗银耳汤。中午/一个馒头一个鸡蛋.千层饼一份晚餐/馒头
独自喝了一锅红糖红枣桂圆枸杞煲水…（姨妈期）

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