听了他一节课：为什么你有很多小事放不下？觉得就是在说我呢！他的课并不是心灵鸡汤，句句能说到我心坎里，针针见血。
课堂内容是这样的：一、你们有没有怀疑过自己人品？在学校是孤家寡人一个，永远是自己去图书馆，别人去聚会，没有人邀约你。社恐人是贪生怕死的。你已经成为这种状况，你有不设法去改变的七综罪：1能逃避的社交尽量逃避。2不需要社交的环境你总怕别人看出自己有问题而尽量逃避，比如去菜市场不用交际，但还是不敢去。3能不惹事尽量不去惹事。比如去电影院总感觉后面有人踢，敏感脆弱的内心，却不敢反抗，很纠结。4能算了就算了。不为自己争取利益，怕别人看不起。你放不下，你会觉得自己没用。5能有时间你能胡思乱想就不让自己停下来。不断加深当时的症状，不断有些小事放不下6能不做小事就不做，懒，不做家务。做事情不是让你会，体现的是你的责任感。社恐总被别人照顾长大的，要多帮别人做些事。7能依赖就依赖，要独立。老是索取别人的价值，别人会反感，伤心。