怎么增肌？求大神教【健身吧】

健身吧关注：3,441,886贴子：27,901,242

如题啊！只要能胖，肥肉还是肌肉无所谓！

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2016-05-12 13:52回复

来自WindowsPhone客户端3楼2016-05-12 13:53

2025-03-22 06:55广告

需要锻炼帮助点我

5楼2016-05-12 14:01

少吃多餐，吃完就躺在床上

来自Android客户端10楼2016-05-12 14:09

规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼
再有疑惑的可以加我Q

11楼2016-05-12 14:15

晚上吃容易胖

来自iPhone客户端14楼2016-05-12 15:21

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴