抽烟有9年烟龄了，从最开始的一月一盒，到后来的1周一盒，再到1天一盒，最后一天差不多两盒，烟瘾越来越大，身体越来越不舒服，主要就是胸闷，头痛，最近开始咳嗽，咳嗽3个多月了，一直不好。再加上平时也不运动，爬到5楼都气喘吁吁的。我才34啊，香烟就这样把我毁了。
老妈也天天在旁边唠叨，你爸爸抽烟30多年了，说不抽接着就戒了，我爸爸烟瘾也很大，在家不怎么抽，出去就是一支接一支。现在戒烟都一年了。5岁的儿子也天天在旁边说，希望我以后不抽烟了，我抽烟他闻了就咳嗽。也有几次戒烟的冲动，每当胸闷的时候，那个滋味太难受了，每次都说不抽了，明天就戒。可是第二天身体恢复了，又开始抽上了。
偶尔抽烟的时候也会想，没事干我抽这个破玩意干什么，抽烟真是太无聊了，想戒烟又戒不了。晚上回家都看看烟盒，剩下的烟够不够抽的。各位烟友都知道，上来烟瘾身边没烟，晚上又没地方买的时候，那种焦虑感，浑身难受，坐立不安的感觉。
本来觉得这辈子戒烟基本没希望了，除非奇迹出现，很多人就是突然不想抽，然后戒了，比如我爸。还有很多人是一下子抽上好几盒，把自己抽恶心了，说不定就戒了,不过我没这个胆量。我怕一下子抽多了，上来胸闷在把自己闷死了。
然后有一天上网的时候，无意中看到了传说中的“宝书”，本来对这本书并不相信，看看书就能戒了，吹牛吧。但是看了网友的评价，还有很多戒烟成功的留言，万一管用呢，就下单购买了。
书的内容很多网友都知道，一下午就看完了。看完后，抽完最后一根烟，我把剩下的烟，打火机，烟灰缸就扔了，我知道，我戒烟成功了，以后再也不会碰这鬼东西了，再也不会有上烟瘾时候没烟抽的焦虑感了。
其实戒烟很简单，关键是改变思想，靠毅力戒烟可能很多网友最后都坚持不住，但是看完书以后，把你的思想转变了，虽然还是要靠毅力，但是并不会那么痛苦了。当然，最主要的一点，就是从心底里就是想戒烟。
今天是第10天了，除了前两天晚上睡的不踏实，出虚汗外，基本没有戒断反应，要说有，就是犯困，食欲比以前好了。偶尔有些特定的环境，特定的行为下会有抽烟的冲动，单稍微一克制就过去了，戒烟说起来就是戒掉心瘾。现在我也没有刻意回避抽烟这件事，但是想归想，说不抽就是不抽了，总有一天会彻底淡忘掉抽烟的感觉。
下一步的目标就是恢复体力，办 了健身卡，减掉肚子，练出腹肌，彻底改变以前那种不健康的生活规律。
一天抽2盒，一盒15元，一月就是900元，一年就是10950。抽上20年就是219000。不为别的，想想把你这么多钱放到面前，一把火给你烧了，做梦都会哭醒啊。让我的话，死的心都有了。土豪烧的起不算在内。
一不小心写了这么多，别嫌我啰嗦，主要是戒烟后的感觉太好了。希望戒了烟的朋友一定要坚持住，还在戒烟中的一定要坚持住，想戒烟的，赶紧开始行动吧，不想戒烟的，你们烧钱愉快。