都说“眼睛是心灵的窗户”，你的“窗户”够干净吗？想给人精神奕奕的感觉吗？跟我学，告诉你，那些食物让你越吃眼睛越亮。
1、含维生素A的食物：胡萝卜、动物内脏等
维生素A在人体视觉中，发挥着重要的作用，如果维生素A不足，在黑暗的地方，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，而胡萝卜中含的胡萝卜素，可以体内能转化为维生素A，故而吃富含胡萝卜素的食物能起到护眼的作用。
2、含有维生素C 的食物：柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜水果。
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
3、含有维生素B2的食物：有色蔬菜和心、肾、蛋黄、奶油等等。
人体缺乏维生素B2就可能出现角膜炎、眼发红、发痒的症状。保证体内维生素B2满足人体需求，才能保证视网膜和角膜的正常代谢，维持眼睛健康。
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