水果选好，别忙着吃，更别多吃，在适当的时间吃适当的水果，它的

水果选好，别忙着吃，更别多吃，在适当的时间吃适当的水果，它的效力才会发挥得更好，不会起适得其反。
1、早晨，吃些橙子、芒果、香蕉、葡萄、梨子等水果，易吸收，还不刺激胃肠。
比如午饭前，吃些西瓜、桃子、苹果、柚子等水果，先给肚子垫垫底，以免吃得太多。
2、午饭后一小时，吃些菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等水果，可以帮助消化，让肠累更舒服。
3、下午茶时间，吃些苹果、樱桃、香蕉、西瓜、柑橘、红枣等水果，可以提振精神。
4、睡前，吃些橘子、柚子、桂圆、红枣等，可以帮助消化，放松心情，早早进入梦乡。

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