超过两年没有锻炼了，五月十五号那天朋友结婚，帮忙干活搬重物之后就感到肌肉酸痛，现在正常情况下不疼了，但是舒展胳膊，比如伸懒腰的时候，胸肌还是会感到有点点痛，还有用手按的时候也会感到一点点痛。正常的话不是两三天就好了吗？我这都快一星期了，是不是肌肉拉伤了，求大神解惑。