很多发友在微信上和我聊天时，我都会捎带着问一下他们的饮食习惯，我发现大部分头发不好的人饮食上都有一个特点，就是吃得很杂，没有针对性和系统性，有些甚至常年就吃那几种菜，这时我一般都先推荐我平常喜欢吃的对头发好的一类食物，那就是黑色食物，原因有三：生发、养肾、比其他食物高的多的高营养。