核桃 | 也是不饱和脂肪酸的重要来源，维生素E含量丰富，蛋白质也不低，其他的坚果也有类似的作用，对头发生长很好。
还有你提到的黑芝麻，也是对头发特别有益的食物，能促进头发黑亮、变粗，中医和西医都比较认可它的作用。
据说 看了这个 维 新 的人，头发都会 变好 哦：# b l s t i e b a #