除了先天的遗传因素之外，】★沈阳军大医院生长发育科★【营养、疾病、环境等后天的遗传因素也非常的重要，那么生活中常的方法有那些呢?
　　生活中常见的增高小常识：
　　1、适量的运动，运动不仅能增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对女性增高都有益。长个的运动跳舞、跳绳、跑步、篮球、游泳等运动要长做，生命在于运。
　　2、充足的睡眠，睡眠要充利于生长激素的分泌，家长不要为了提升孩子的学习成绩，而让孩熬夜耽误孩子的睡眠，所以要保证8个小时充足的睡眠。
　　3、营养要均衡，不挑食，不偏食平时不暴饮暴食，每天既要报这个充足的营养又要保证饮食的均衡，荤素搭配均衡，粗细粮要参者吃，营养要全面。