yy必破，这是我破两次后的感悟
每次都是先yy，再滑精，第一次接近一年，第二次一个月，身体已经养的好了，可昨天破戒后，没精神，变丑了，本来挺帅的
所以必须戒yy
应该早点睡，我两次都是12点以后无聊，开始打擦边球，一发不可收拾
谁能明白我的心情，功亏一篑，万分自卑
我坚持每天锻炼，推荐大家下一个keep, 锻炼身体
每天坚持学习，不能松懈，我也有点松懈，必须买个戒色笔记本
最后，一定不能意淫，戒色口诀（念起既断，念起不随，念起既觉，觉之即无）或佛号（阿弥陀佛）。
我不会气馁 ，我相信这次会戒的更好，戒的更棒，大家一起加油
我几天更新一次戒色感悟，希望对各位戒友有帮助，如有误区，欢迎指出