不懂，帮你顶一下
不过我不知道这个动作是用来干吗的�

侧手翻和侧空翻是两个不同的动作。
侧手翻基础打得好，在会侧空翻时有帮助。
单手和双手是一样的。空翻需要胆量�

是不是一腿使劲蹬，一腿向上甩，上身下俯，加快速度就过去了？我总是没把握�

差不多，就是初学者垫步是个基础，在侧手翻时应该已经练好。在空中翻胯甩腿很重要�

当然可以，只要在垫步向上顶和收胯甩腿上下功夫就行了 —胡立德

谢谢大家�

功到自然�

比较酷,现在我还不行,还在搞最简单的倒立.兄弟继续加油!

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应该是这样：一腿使劲蹬，一腿向上甩，上身下压 横俯，感觉头肩位置在腰的高度上（别太向下），加快速度 "划狐式" 就过去.

应该是这样：一腿使劲蹬，一腿向上甩，上身下压 横俯，感觉头肩位置在腰的高度上（别太向下），加快速度 "划狐式" 就过去. 
我对翻 比较爱好，也能玩得轻松。也做教练中了！呵！QQ：335091649 。有个人视频等~

要领是：垫步，吊腰。
有请梁师傅示范一下。


你这动作肯定是武行正规的，不是野范，我影子哥说的。