兄弟，恕我直言，您也没修不净观，也没念佛啊！但我对于您戒色的用心还是非常的钦佩！的确，人只要一接触上邪淫、SY，身体和心理上会起很严重的负面的变化！而且这种变化在SY的初期根本觉察不到。但请您一定注意观察自己，在这个时候当事人的心理会发生微妙的变化，思考问题的方式会慢慢变的扭曲。思想会形成恶性循环，而且无法自拔!而人的行为又直接自己思想的支配，因此恶行就会不断的发生！ 我们修不净观和念佛就是用方法打破自己的这种恶性心理循环，逐渐使自己能够向着健康的心理发展，从而最终实现回归健康、幸福的人生！但这个过程就像一个爬山的过程，很可能在戒色初期能取得比较明显的变化和正面的感受，但越往后就不明显了，而且觉得越难以坚持！但是请您一定坚持，因为这是这场戒色大战能否成功的最关键的时间段！请您切记，淫魔是不会那么轻易就放过当事人的！下面谈一下，戒色是一个系统工程，不是只做一两件事就能成功的！首先，要孝顺父母！万恶淫为首，百善孝当先！一切善的行为都要从孝顺父母开始！而且通常一个长期SY的人，肝肾亏虚，容易冲着自己的父母发火，请一定要慢慢的改掉这个习气！对待自己的父母一定要百般的孝顺才行！第二、从内心真正摒除“西方价值观”。西方的价值观把“性”作为人生享乐的行为，这个严重违背自然规律的思想！您可以观察一下，一切自然界的生物，繁殖的过程都是一个需要消耗自身大量能量的过程，有些生物甚至的交配后自然死亡。因此，“性”对于人类也是一个繁衍后代的方式，因此，人类的精华会在这一过程中产生巨大消耗。繁衍后代的行为决不能用来盲目的享乐。“适度”手淫的观念害死人。手淫不可能适度，这是痴心妄想！一次手淫就会给当事人带来巨大的心理成瘾的诱惑，同时也会带来生理上的变化。这种“看不见，摸不着”的心理、生理变化会产生巨大的力量，手淫的人要抵抗这种力量是非常艰难的。第三、远离能让当事人产生欲望的一切事物。一切含有色情的视频、图片、文章等统统要远离！一但想手淫，马上看“戒邪淫”网站或善书。每天坚持诵读戒淫的善书如：《寿康宝鉴》、《欲海回狂》等。第四、慢慢的减少肉食的摄取，饮食中肉食的摄取过多是增强人欲望的途径，如果能斩断它，或者干脆采取素食，这对于戒色是非常有帮助的。千万不要认为，素食会影响健康，其实，您如果冷静观察就会发现，这个世界上长寿的人中大多数是素食的人。第五、上面的讲到的恶性的心理循环在这里举一个例子。有SY习惯的人总会给自己找理由，什么学习累了放松一下，什么取得点小的成绩庆祝一下，什么大过年的，什么都戒了好久了，偶尔一次没事儿的。绝不让自己找借口。第六、养成良好的作息生活习惯，不给自己留有胡思乱想的时间和机会，培养健康的兴趣爱好，多接近大自然，都与有着良好生活习惯，思维健康的朋友接触，学习他们健康的人生观、价值观，如果现实生活中，一时接触不到，那就多多接触中国传统文化，挑一本自己读起来觉得比较顺的传统文化书籍，内容不要太多，每天形成读诵的习惯，时间久了，您会发现，原来用这个方式可以获得的舒适的感受远远超过SY、邪淫所带来的损失巨大且短暂的“享受”。第七、要多多利用各种渠道规劝身旁的人也远离SY、邪淫的困扰，最好有能力的话也助印向《寿康宝鉴》、《欲海回狂》这样的善书。这样可以普遍的劝导大众远离邪淫、SY，将正能量不断的注入到社会中。第八、SY的确有巨大的成瘾性，戒邪淫的过程的确也非常的艰难，甚至会有反复的情况发生，但SY、邪淫的确可以戒除，而且一旦接触了SY邪淫，您会发现，原来生活的美好和身体健康的享受其实是远远超过SY、邪淫所带来的所谓的那个瞬间的“享受”，而且不知要超出多少倍了！最好，我在这里祝愿您早日彻底解除SY、邪淫，最终获得幸福美满的人生，成为人生的大赢家！

立马断绝黄源，转移注意力，或者趴地上做俯卧撑，知道筋疲力尽，然后就没欲望了