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倒立撑第一式，踢起，屁股先到墙，懂得大神麻烦讲怎么用力

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以前从来没倒立过，尝试几十下还是经常是屁股先撞墙，是哪里用力不对啊，蹬踢应该没问题按书上讲的，
IP属地:上海1楼2016-06-09 21:42回复
    手掌离墙再远一点
    来自Android客户端2楼2016-06-09 21:46
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      无所谓,能立就行
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2016-06-09 22:03
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        我下午试了十分钟，崴了脖子，现在贴着膏药，一低头就痛，剧痛！
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2016-06-09 22:08
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          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2016-06-09 22:09
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            多练习练习就好了。靠墙后弓腰坚持一会儿试试
            来自Android客户端8楼2016-06-10 04:08
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              坚持，不要受伤。力量不够了就马上下了，颈部及腰部力量不够。多练就好了，最多一个月，保证挺直而且不用靠墙。
              IP属地:山东9楼2016-06-10 09:18
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                腰腹收紧，你这中段像没骨头一样软趴趴的不屁股着墙才怪
                IP属地:河北来自Android客户端10楼2016-06-10 10:17
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                  ……你都没用力……
                  来自Android客户端11楼2016-06-10 10:25
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                    脚跟先到墙，在慢慢伸直
                    来自Android客户端12楼2016-06-10 11:06
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                      腰用力。
                      来自Android客户端13楼2016-06-10 16:38
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                        倒立很大一部分原因是心理问题 做好安全防护 然后做到破釜沉舟 应该就上去了
                        IP属地:山东14楼2016-06-10 17:19
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                          用腿的惯性
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2016-06-10 19:22
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                            作者说俯卧撑要到第6式才能开始练倒立。
                            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2016-06-10 19:51
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