传统拳的打与练，最大的区别就是“定步发劲与动步发劲”，也就是所谓的“开步”。行进间的进攻、防守、发劲，跟“定步”是有天壤之别的，动态的往往是在单腿支撑的状态下完成，也就是说依靠“蹬地发劲”就靠不住了，此时的力量来自于身体自身“筋骨”的崩弹，通过“大筋”崩弹实现，这也是现代搏击技术中没有手脚同时进攻的原因之一，而传统拳则明确要求“手脚齐到”，可见“身备五弓”对于传武的重要性。身体移动的关键并不在于腿，而在于“胯、脊”，跟动物的运动如出一辙，整个运动的过程都是躯干带动肢节运动，“四肢”只是支撑。当我们可以用筋骨带动“胯脊”崩弹，就可以做到身体主动发劲，实现由躯干至肢节，再由地面反弹，推动身体快速移动，这样的方式可以解放腿部，使上下齐进，同步打击！