传统拳的打与练,最大的区别就是“定步发劲与动步发劲”,也就是所谓的“开步”。行进间的进攻、防守、发劲,跟“定步”是有天壤之别的,动态的往往是在单腿支撑的状态下完成,也就是说依靠“蹬地发劲”就靠不住了,此时的力量来自于身体自身“筋骨”的崩弹,通过“大筋”崩弹实现,这也是现代搏击技术中没有手脚同时进攻的原因之一,而传统拳则明确要求“手脚齐到”,可见“身备五弓”对于传武的重要性。身体移动的关键并不在于腿,而在于“胯、脊”,跟动物的运动如出一辙,整个运动的过程都是躯干带动肢节运动,“四肢”只是支撑。当我们可以用筋骨带动“胯脊”崩弹,就可以做到身体主动发劲,实现由躯干至肢节,再由地面反弹,推动身体快速移动,这样的方式可以解放腿部,使上下齐进,同步打击!