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柔韧吧 关注：1,984贴子：7,283
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问下各位每个动作都拉多久？

只看楼主收藏回复

我看过一本书说每个动作拉30秒就可以了，可我看过有些人会啦很长时间，有经验的朋友能不能给点建议，拉多久更好，跟有效
1楼2016-06-15 12:39回复

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