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今天，V信cydbfx就为大家分享了一份吃与动完美结合的运动减肥食谱，哇塞，不要告诉闺蜜，万一减肥领先你呢，抢了你男友呢是不是啊，好了说正经的。

一起来看看这份运动减肥食谱的详细减脂安排吧，吃与动完美搭配，才能快速瘦全身哦。

在的

大家知道吗？吃 与 动 的完美搭配才能快速瘦全身啊。会吃的女人才能赢得了减肥的终身战啊。

一周运动减肥食谱之第一天早餐：小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。午餐：胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。晚餐：水煮蛋一个、苹果一个。因为小麦胚芽中含有丰富的维生素e，有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效，无论是作为减肥餐还是平时的佐食，都是相当不错的保健餐。配套瘦身运动：在平地上赤脚慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度。再配合一些力度训练，如高抬腿运动等，那就再好不过了

瘦身和饮食有关系，但是大多数人不知道。并不是吃的多或者吃的少的问题，想吃不能瘦怎么可能，吃也可以瘦身的，是不是见过好多人怎么吃就是不胖啊，这就是调理的好的原因啊，重点来了。

一周运动减肥食谱之第一天
早餐：小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。
午餐：胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。
晚餐：水煮蛋一个、苹果一个。
知道为什么吗？
因为小麦胚芽中含有丰富的维生素e，有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效，无论是作为减肥餐还是平时的佐食，都是相当不错的保健餐，必不可少。
配套瘦身运动：在平地上赤脚慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢的加大强度，然后再配合一些力度训练，如高抬腿运动等，那就再好不过了，让你瘦的不要不要的哦，轻轻松松做女神就是这样一步步炼成的。
继续。

一周运动减肥食谱之第二天。。。