正经问问题【健身吧】

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增肌应该吃什么食物应该什么时候吃?谢谢了

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2016-06-15 19:50回复

健身小白

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来自Android客户端2楼2016-06-15 19:51

没人嘛

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来自Android客户端3楼2016-06-15 20:13

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来自Android客户端4楼2016-06-15 20:20

刚开始训练肌肉太薄，可以多休息一些的。注意饮食恢复，多吃些蛋白含量多的，牛肉‘鸡肉、鸡蛋等，蔬菜也要补充一些，睡眠要充足，7个小时以上。还有不懂可以加我Q

5楼2016-06-15 20:23

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饮食上吃哪些并不是固定的每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入方便的话就少食多餐为好加油
再有不懂的可以加我Q

6楼2016-06-15 20:31

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来自Android客户端10楼2016-06-15 22:24

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