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太瘦了 怎么吃都不长 想锻炼锻炼 怎么开始 学生党

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来自iPhone客户端1楼2016-06-19 21:17回复
    增重增肌建议力量训练，饮食可以多补充蛋白类，瘦肉、鸡肉、鱼肉。多练胸、背、腿部大肌肉群，最好保持力量训练在40分钟以上，有氧运动适量减少些效果更好，还有不懂可以加 我Q 昵称就是。
    2楼2016-06-19 21:18
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      2025-08-20 12:28:14
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      这手臂，跟我有的一比！我今天开始跑步，也是个瘦子，不知道要吃什么
      IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2016-06-19 21:22
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        跑步不是有氧运动嘛
        来自iPhone客户端7楼2016-06-19 21:23
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          这样的身材就可以了呀
          IP属地:福建来自Android客户端9楼2016-06-19 21:25
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            我183 体重只有120！
            来自iPhone客户端10楼2016-06-19 21:26
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              我比你瘦。
              IP属地:湖北来自Android客户端12楼2016-06-19 21:54
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                我只有94斤...
                IP属地:湖北来自Android客户端13楼2016-06-19 21:55
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                  2025-08-20 12:22:14
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                  不瘦，还行
                  来自iPhone客户端14楼2016-06-19 22:35
                  回复
                    在你默默忍受痛苦的日子里，你才会了解你自己究竟有多么强大。
                    15楼2016-06-19 22:40
                    回复
                      不明白什么意思
                      来自iPhone客户端16楼2016-06-19 22:41
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