不能吃肉，晚上少吃饭，留点精力恢复身体，少出汗

加油好好学习提高自己的觉悟，只有学习你的觉悟才会提高，不学习的强戒盲戒注定失败，就像你发誓要上大学，信誓旦旦，决心极强，但是你不学习文章知识，就靠毅力，结果考不上就怪自己没有毅力，这是不现实的，毅力要有，要用在学习上！加油吧，多看精品帖子。前辈们就像指路人，你们就是像问路人，我们可以指一条远离邪淫恢复的路，却是不能帮你走，路是你自己走，我们能帮的就是给你正确的戒掉方向。一切都靠你自己学习，提高觉悟，降伏心魔，多学习戒色吧的精品帖子，戒为良药多看看。加油楼主，我顶你！你一定会成功的！最后楼主永远不要放弃！因为你是中国人，你是炎黄的子孙，你是龙的传人！你没有理由像邪淫低头，站起来！干掉邪淫的自己！

身高是遗传问题

身高有一定的遗传因素，戒色期间运动量不要太大，身体还在恢复中

这年龄想长高？开玩笑吧

肾主骨生骨髓，手淫伤肾，不会长高的

运动别出太多汗，饮食清淡点，坚持下去

引体向上，喝牛奶

我也看过长高吧的帖子，我相信做拉伸是能长一些的，物理增高法可以想3到6cm。每天做拉伸运动，还有信念很重要，要相信还能长高

长高的运动不能过量，如果身体很虚的话是不能剧烈运动的，这个根据自己的身体情况，运动以微汗为好，长高的前提是你在完全戒色的前提下，身体有了很好的恢复才有可能长高的，不然你身体很虚，因为手淫五脏都不平衡，怎么可能长高，所以楼主先好好戒色，这是根本，然后不要想长高的事，身体条件允许的话，少做一些长高运动，记住不能大汗，然后恒久力行，贵在坚持，十几天二十几天是看不出效果的，关键坚持！

我有罪