99%的年轻人都不知道——吸烟、酗酒伤骨头
知道吸烟喝酒伤身体，但大部分的人都是知道其伤胃伤肺，并不觉得，也能伤到骨头。然其实，很多中老年人骨质疏松，多半的原因跟年轻时候吸烟酗酒有关。
吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。 吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重，日常中，要学会保护骨骼健康。
为何骨质疏松在中老年时期爆发？
人到了一定年龄的时候，身体的各个方面都开始慢慢的衰落了。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。中老年人性激素分泌减少又是导致骨质疏松的其中另一个原因，绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。加上年纪越大，中老年人户外运动锻炼就更少了，再加上牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食少，多有营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。
如何远离骨质疏松？
首先，从年轻的时候就拒绝吸烟、酗酒，少喝咖啡。
其次，控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，骨质疏松的原因会加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。
再者，学会日常保护，我们的皮肤需要保养，我们的骨骼也是。今幸氨糖软骨素来自多文献研究认证，氨糖+硫酸软骨素+VC+硫酸锰的四合一配方，符合人体骨骼最佳保护所需，拥有最佳护骨功能，给骨骼最完美的日常保养。
最后，适当的在阳光下运动。适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。对预防骨质疏松的预防是有明显的益处。
知道吸烟喝酒伤身体，但大部分的人都是知道其伤胃伤肺，并不觉得，也能伤到骨头。然其实，很多中老年人骨质疏松，多半的原因跟年轻时候吸烟酗酒有关。
吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。 吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重，日常中，要学会保护骨骼健康。
为何骨质疏松在中老年时期爆发？
人到了一定年龄的时候，身体的各个方面都开始慢慢的衰落了。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。中老年人性激素分泌减少又是导致骨质疏松的其中另一个原因，绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。加上年纪越大，中老年人户外运动锻炼就更少了，再加上牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食少，多有营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。
如何远离骨质疏松？
首先，从年轻的时候就拒绝吸烟、酗酒，少喝咖啡。
其次，控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，骨质疏松的原因会加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。
再者，学会日常保护，我们的皮肤需要保养，我们的骨骼也是。今幸氨糖软骨素来自多文献研究认证，氨糖+硫酸软骨素+VC+硫酸锰的四合一配方，符合人体骨骼最佳保护所需，拥有最佳护骨功能，给骨骼最完美的日常保养。
最后，适当的在阳光下运动。适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。对预防骨质疏松的预防是有明显的益处。
