我是看了释延王大师的视频自己总结出的七式易筋经，练着还不错，适合大众练。易筋经看着简单，但练起来并不容易。需要气力，身体柔韧。是内外兼修的一门上乘武功。易筋经综合了气功，传统武术还有瑜伽。不仅要练身体内部的气力，还要练筋骨的力量和身体的柔韧性。想练好易筋经非一日之功，所以要平心静气慢慢来。