1、保持良好的心理状态，如果经常处于急噪，恼怒的状态中反而不利于耳鸣的恢复
2、不要挖耳朵 ，经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎。
3、日常生活尽量避免或减少噪声的干扰。
4、按摩 按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。