我前一段时间一直在跑步，导致上半身瘦了，我也很喜欢做俯卧撑，所以上半身肌肉线条都比较好，但是我的腿很粗，全是肥肉的那种，所以我在瘦腿，我尝试了空中蹬自行车，但是我不知道蹬到什么程度才可以，是不是蹬到腰和腿受不了了再停？我这两天一直蹬到脑昏眼花才停，我也没数蹬了多少个反正不是很多！请问这样有瘦腿的效果吗，而且白天也跳绳！在线等急！！！