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有个问题！

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我是个廋子，105。喝乳清蛋白粉会有效果吧？买回来才知道廋子适合吃健肌粉的。
IP属地:广西来自Android客户端1楼2016-07-06 20:24回复
    增肌粉和蛋白粉都是可以的 主要看自己平时的饮食搭配了 有关补剂和饮食上有不懂的可以加我q
    2楼2016-07-06 20:48
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      有效果的，增重增肌建议力量训练，多练胸、背、腿部大肌肉群，最好保持力量训练在40分钟以上，有氧运动适量减少些，单次不超过30分钟，饮食可以多补充蛋白类，瘦肉、鸡肉、鱼肉。还有不懂可以加 我Q
      3楼2016-07-06 20:49
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        他所在的队伍
        4楼2016-07-06 20:50
        回复

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