增粗臂围，该怎么选择？【手臂吧】_百度贴吧

08月13日漏签0天

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增粗臂围，该怎么选择？

只看楼主收藏回复

1，小重量多频次，比如10kg做6组，每组12～15次
2，大重量低频次，比如30kg做4组，每组6次。
哪一个效果对增大臂围更有效果一点？

送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2016-07-14 11:14回复

大重量曾维度，小重量刻线条。

来自Android客户端2楼2017-04-03 14:17

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