我叫王琦吧 关注:193贴子:12,550
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一碗饭-60克~一个馒头


来自iPhone客户端1楼2016-07-16 10:23回复
    一碗粥~30克
    一个400克地瓜~70克
    一个200克土豆~40克
    一个玉米~30克
    以上都是碳水化合物含量


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    来自iPhone客户端2楼2016-07-16 10:25
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      蛋白含量
      一斤瘦肉~100克
      一个全蛋8克蛋白 蛋清9克 蛋黄8克蛋白 蛋黄里有6克脂肪


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      来自iPhone客户端3楼2016-07-16 10:32
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