1、 多眨眼
眨眼又叫瞬目,眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表,湿润眼睛;同时,人们通过眨眼的动作,还能促进睑板腺分泌的脂质(俗称“油”)排出。而作为我们眼部泪膜的重要组成部分,脂质的作用是“锁水保湿”,保护眼泪不被蒸发,以提高泪膜的稳定性,从而预防干眼。
2、保持室内温度
在空调频繁开放的冬季,室温维持于24℃~26℃,尽量做到每天早晚各开窗通风10-15分钟。远眺与呼吸新鲜空气,不仅能保护视力,又能避免缺氧和室内温度过高孩子引起头疼、头晕脑胀等不适症状。3、注意用眼卫生
勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
4、远离烟酒甜食
①大量食入甜食容易导致体内维生素的缺乏,对于眼睛的上皮组织健康造成威胁,容易出现视力疲劳、眼角膜充血,甚至是视神经发炎。
其次,食入大量的甜食会导致体内钙缺乏。钙缺乏则容易影响眼睛晶体的发育,晶体弹性改变,容易出现近视。
②酒精对视力神经有危害。酒精对神经有直接的毒害作用,喝酒之后其中的乙醇容易导致视力神经萎缩。而假酒中的甲醇更会导致失明,甚至威胁生命。
③注意饮食调理:注意多吃新鲜水果蔬菜,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等富含维生素A食物的摄入,可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等。
5.梭子鱼植物冷疗明亮眼罩
梭子鱼植物冷疗眼罩清凉舒适、缓解眼干、湿润眼球。之前有戴过一段时间,效果不错