求助，关节有响声。。【囚徒健身吧】

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大叔一枚，入狱一周，做深蹲膝盖发声（看了很多贴子，问了很多大神，综合意见经验基本已解决）。刚做举腿一式时，髋关节又响了，淡定不起来了。腿弯的时候没事，大腿已打直就会咔的一声，有时候还是两声。

求大神看看，这到底事怎么回事？怎么解决这个问题呢？？影响锻炼吗？？谢谢

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2016-07-25 21:47回复

你可以试试打坐

来自Android客户端2楼2016-07-25 21:48

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多做热身啊，热身做的不够就容易有响声，还容易损伤，或者，你的关节轻微脱位

来自Android客户端4楼2016-07-26 11:25

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多练练，过一段时间就没了，过来人的经验，别怕，还有平时多喝水

IP属地:上海

5楼2016-07-26 11:41

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是不是不经常运动。不疼的话就好。那是正常现象

6楼2016-07-26 11:47

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只要不是疼就没事

来自Android客户端7楼2016-07-27 00:00

那就弯腿啊

IP属地:四川

9楼2016-07-28 12:24

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