镇楼图。。
我23 男的 今年3月份215。。 目前175左右 身高180 减脂前期一直是跑步
现在身上的皮肤明显松弛 目前每天做一些俯卧撑和仰卧起坐（4*15 并不会有力竭感）+15分钟左右的动感单车无氧 + 50分钟慢跑
想请教一下各位 我现在这个体重是不是应该先继续减脂一阶段再增肌？我的体脂率大概在27-27.5左右 我不想要减脂之后皮肤松弛该怎么做？ 我现在做的仰卧起坐和俯卧撑是不是不够那？ 多谢指教