敏感肌，WHAT IS IT?
敏感肌是一种问题性肌肤，会伴随着所有肤质出现，不代表只有干性皮肤才会出现敏感肌。
敏感肌是指面部皮肤在受到外界物理、化学、热等刺激，易出现红斑、皮疹、毛细血管扩张等客观症状，并伴瘙痒、刺痛、灼热、紧绷感等主管症状。但是，有些皮肤病（如湿疹、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、大面积爆痘等）都会伴随皮肤过敏症状，出现这种问题首先是就医，而不是报奢望于护肤

上一期我们聊了肤质，对于普通肤质来说，我们的面部肌肤分为干、中、油性三种，主要看的就是皮脂腺中皮脂分泌量（也就是所谓的“油量”）。皮脂腺是由基因决定的，可以说后天无法改变。但是其含水量是伴随气候、喝水、护肤等因素而变化的。
为什么要提及肤质呢，因为里面涉及到了皮脂腺。皮脂腺是皮肤屏障的一部分。完整的皮肤包括角质细胞、细胞间质、皮脂。细胞间质和皮脂一般都是脂溶性成分，例如脂肪酸、固醇类和神经酰胺等。
正常的皮肤屏障才能保护皮肤的正常生理功能。但在现代，很多护肤者过分追求护肤品的功效性，用各种方式美白、补水，用不正当的护肤手段去刺激皮肤，导致皮肤屏障受损。前面已经提到，角质层是基因决定的，而我们如今感受到的“角质层变薄”，其实是因为角质细胞受损或者皮脂丢失，导致角质层变得干瘪。
那，敏感性肌肤，应该怎么办？
这里小编给大家一些生活、饮食、护肤上的建议~

一、运动
大家都知道日常锻炼对身体是很有益处的。每周三到五次的运动，比任何护肤品都强。在敏感肌期间，皮肤屏障受损，这时候很多洁面产品和卸妆产品都是无法使用的，其中的防腐剂、香精、乳化剂等会刺激你原本敏感的皮肤。而运动，可以排泄皮肤垃圾，又不会刺激皮肤。
二、护肤品
因为你皮肤敏感的原因局限了很多产品的选择，但是还是可以在日常加入一点专门适用于敏感肌肤的养护产品的，比如我们专门针对敏感肌肤设计的无添加系列，不添加人工合成香精、不合成人工色素、不含酒精、矿物油、不添加尼泊金酯防腐剂。
防晒
防晒是重中之重。任何时候不要忘记防晒，紫外线是皮肤的头号杀手！不过敏感肌肤可以更多的考虑一些物理防晒手段，比如打伞、戴帽子、戴墨镜。除非严重过敏，最好在出门前都擦点防晒霜。对于敏感肌，大部分化学防晒霜是不太合适的，一般还是推荐物理防晒霜，比如我们的芬兰乳。
洁面
洁面对于敏感肌要格外注意。对于敏感肌来说，皮肤屏障严重受损，这意味着你再用清洁力强的洁面就是雪上加霜了。所以，敏感肌尤其不能使用清洁力太强的洗面奶/洁面皂，比如皂基类的洗面奶（不知道啥是皂基洗面奶的自觉翻到【皮肤又不傻】系列第一期补！功！课！）。最好买氨基酸洁面，这是洗面奶中最温和的类型。

保湿
对于敏感肌来说，保湿产品一到两种就好了。敏感肌的保湿产品数量越少越好，容易皮肤干就用霜，容易油腻就用乳。
卸妆
如果化妆的话，一定使用卸妆水或者卸妆乳来卸妆，卸完妆后可以适当用一点前面提到类型的清洁产品来洁面。
成分
警惕化妆品不要用含有香精、色素、酸类（果酸、水杨酸、维生素A酸）类成分的护肤品、不要用浓度过高的活性成分的护肤品，不要使用界面活性剂、防腐剂成分的护肤品。
修复
敏感肌的护肤重点在于修复皮肤屏障。能够修复皮肤屏障的成分有：
①脂质层修复：神经酰胺、神经胜肽等。
②保湿修复：氨基酸、透明质酸、尿素等。
细心的筒子萌会发现，漱色的产品中，很多都用到了这些成分喔，快去找找~
三、饮食
如果你的皮肤排除了季节、温度、环境污染等因素还是会过敏，多在你日常的饮食放一下注意力。最正确的方法是去医院做一个过敏原测试，当然也不是百分百能够测出来你所过敏的东西。
敏感肌，高血糖的食物要少吃。比如说，糖分很高的水果、糖果饮料、淀粉类食物等。
还有，避免防腐剂、色素、香精、味精合成添加物多的食物，辛辣高盐的菜也要避免。
敏感肌适合多吃什么呢——益生菌、杏仁、核桃、黄豆等含有omega3的食物、菊花、甘草、燕麦等消炎的食物。
总之，敏感肌要注重饮食，饮食清淡才能更好得保护皮肤。要忌口喔~不能一天到晚麻辣烫烧烤火锅啦~