求助大神，为啥我还是跳不高【弹跳吧】

03月01日漏签0天

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求助大神，为啥我还是跳不高

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本人身高177.站立摸高225，体重135斤，练了20天（隔2天一次）负重深蹲，可以蹲180斤重量了。为啥还是连板都摸不到。。。

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2016-07-27 20:39回复

来个大神求解惑！

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2016-07-27 20:54

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先练半年再来。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2016-07-28 00:54

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学一下起跳姿势吧

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2016-07-28 08:20

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可怕

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2016-07-28 10:04

速度不够！练习30米速跑！小腿也要练！还有要多练摸高

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2016-07-28 16:07

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缺乏爆发力

来自Android客户端8楼2016-07-29 08:25

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每天练才会提高

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2016-07-29 09:27

可怕

IP属地:江西

来自Android客户端10楼2016-07-29 09:39

你练完休息几天再尝试去摸

来自Android客户端11楼2016-07-29 09:57

应该不是力量问题

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2016-07-29 10:49

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我172臂展170都摸得到

来自Android客户端13楼2016-07-29 11:18

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协调一样，多练起跳动作吧，（是不是全力跑要起跳时就跑慢了，最后停下来然后再跳，对不对）我之前就这样，现在还在练习，虽然还是有点不协调

来自Android客户端15楼2016-07-29 11:35

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之前原地摸高307，跑起来摸高304，现在原地312，跑起来摸高317，我想我协调要是再好些，应该320了

来自Android客户端17楼2016-07-29 11:38

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协调性问题吧我175都可以抓框了

来自Android客户端18楼2016-07-29 13:29

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