刷牙出血、牙龈红肿、年纪轻轻牙齿就松动等都可能是牙周炎惹的祸。据调查发现：年满30的人群中牙周炎的发病率高达90%。而常吃些三文鱼等没事能够远离牙周炎，让您吃嘛嘛香！
牙周炎会有哪些比较明显的症状呢？
牙周炎是指发生在牙龈、牙周韧带、牙骨质和牙槽骨部位的慢性炎症，多数病例由长期存在牙龈炎发展而来。由于病程漫长缓慢，早期的症状不会给患者造成明显的痛苦，导致很多患者不能及时就医，促使其支持组织的破坏逐渐加重，最终导致牙齿的丧失。因此出现这样一些症状一定要警惕。
1、刷牙出血
刷牙出血是牙龈存在炎症的最早也是最好发现的症状，一般只要是牙龈出现都代表着牙龈的状况不十分好，需要及时去医院检查以便及早控制牙周疾病等。另外长期吸烟、患有牙周炎的患者刷牙出血的情况并不是十分明显，研究发现：吸烟与牙周炎的关系十分密切，它会促进炎症的发展。
2、牙龈肿痛
有个别位置的牙龈因为急性的炎症导致脓肿的产生，也会出现牙龈肿痛的症状。当患者前来就诊的时候，叙述牙龈上有个“大包”，也许是才起的、也许是反复肿的。这就是牙周炎症导致的“牙周脓肿”，它往往代表了下面局部的骨头有快而大量的破坏一定要早处理。
3、持续性口臭
口臭是常见的口腔疾病，牙周炎是引起口臭的一个重要原因。牙周炎会引起牙龈出血、组织发炎，致病菌产生的代谢产物都会造成口臭。
4、牙龈发胀、痒或不适
牙周病会导致牙龈肿胀，而一般情况下这种肿胀和破坏是不会产生疼痛的，所以我们叫它"沉默的杀手"。但是有些患者会感觉牙龈的某个部位有胀痒感或不适感，甚至用牙签或用手指去触碰会有舒适感，这就代表您需要专业的牙周检查和治疗了。
5、牙齿松动甚至脱落
牙齿的松动就是炎症严重到一定程度的表征，有些松动在治疗过后是可以缓解的，而有些则可能效果不明显，这样的牙齿在嚼东西时或多或少都会影响您的生活质量。
6、感觉牙缝越来越大
牙周病会引起牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。
7、牙齿尤其是上下前牙的移位
时牙齿的松动可能不很明显，但很多患者发觉自己的上或下前牙在一段时间内慢慢发生了位置的改变。比如门牙的中缝儿变大了、比如一个门牙发生了扭转、比如门牙往外龇出来了、比如下前牙出现了散在的缝隙等等这些都是牙周炎的症状。
牙周炎吃什么好？
1、供给多种维生素
需要摄入多种维生素，尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化、保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
2、火与肾虚引起的区别对待
防治牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味、清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病应以补肾为主。
3、预防牙周炎也需要维生素帮助
维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2、菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜均有影响。
4、少吃油腻、刺激性食物
油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
5、补充丰富的高蛋白饮食
可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
三文鱼是牙周炎很实用的饮食疗法
一项最新研究发现：多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。因此我们要多进食含有多不饱和脂肪酸丰富的食物预防牙周炎。新研究负责人--美国马萨诸塞州纳克维博士表示，Ω-3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症、减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。研究人员还指出：多不饱和脂肪酸丰富的食物，最突出的就是深海多脂鱼如三文鱼。另外各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。
吃葡萄干防火牙
葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医认为：葡萄干可清热解毒能预防火牙。
推荐治疗牙周炎的食疗方
1、石膏粳米汤
用料：生石膏60克、粳米60克、水3大碗。
制作：将生石膏、粳米入锅中加3大碗水煮至米熟烂，煮至汁剩约2碗时即可趁热食用。
功效：清热泻火消炎。
2、辛甘绿茶方
用料：绿茶1克、细辛4克、炙甘草10克。
用法：后2味加水400毫升煮沸5分钟加入茶叶即可，分3次服用、每日一剂。
功效：这来源于民间验方主治牙周炎和龋齿。
治疗牙周炎的饮食偏方
1、菊花30g生甘草30g贼骨30g。水煎至500ml，每日1剂，分早、晚饭前1小时，每服1/2。
2、米醋30克，加冷开水60克，频频含漱。为了预防牙周炎的发生，刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10~15分钟。但是、在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。
3、治疗牙周炎的主要偏方还包括先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎症。
4、一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中5分钟后吐掉，一日两次，2-3天消炎止痛。
结束语：尽管牙周炎在早期对人体没有造成较大的损伤，但是如果不能及时医治会引起各种疾病严重影响身体的健康，因此合理饮食、保持口腔良好的卫生环境、掌握正确的刷牙方法是预防牙周炎发生的有效途径
牙周炎会有哪些比较明显的症状呢？
牙周炎是指发生在牙龈、牙周韧带、牙骨质和牙槽骨部位的慢性炎症，多数病例由长期存在牙龈炎发展而来。由于病程漫长缓慢，早期的症状不会给患者造成明显的痛苦，导致很多患者不能及时就医，促使其支持组织的破坏逐渐加重，最终导致牙齿的丧失。因此出现这样一些症状一定要警惕。
1、刷牙出血
刷牙出血是牙龈存在炎症的最早也是最好发现的症状，一般只要是牙龈出现都代表着牙龈的状况不十分好，需要及时去医院检查以便及早控制牙周疾病等。另外长期吸烟、患有牙周炎的患者刷牙出血的情况并不是十分明显，研究发现：吸烟与牙周炎的关系十分密切，它会促进炎症的发展。
2、牙龈肿痛
有个别位置的牙龈因为急性的炎症导致脓肿的产生，也会出现牙龈肿痛的症状。当患者前来就诊的时候，叙述牙龈上有个“大包”，也许是才起的、也许是反复肿的。这就是牙周炎症导致的“牙周脓肿”，它往往代表了下面局部的骨头有快而大量的破坏一定要早处理。
3、持续性口臭
口臭是常见的口腔疾病，牙周炎是引起口臭的一个重要原因。牙周炎会引起牙龈出血、组织发炎，致病菌产生的代谢产物都会造成口臭。
4、牙龈发胀、痒或不适
牙周病会导致牙龈肿胀，而一般情况下这种肿胀和破坏是不会产生疼痛的，所以我们叫它"沉默的杀手"。但是有些患者会感觉牙龈的某个部位有胀痒感或不适感，甚至用牙签或用手指去触碰会有舒适感，这就代表您需要专业的牙周检查和治疗了。
5、牙齿松动甚至脱落
牙齿的松动就是炎症严重到一定程度的表征，有些松动在治疗过后是可以缓解的，而有些则可能效果不明显，这样的牙齿在嚼东西时或多或少都会影响您的生活质量。
6、感觉牙缝越来越大
牙周病会引起牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。
7、牙齿尤其是上下前牙的移位
时牙齿的松动可能不很明显，但很多患者发觉自己的上或下前牙在一段时间内慢慢发生了位置的改变。比如门牙的中缝儿变大了、比如一个门牙发生了扭转、比如门牙往外龇出来了、比如下前牙出现了散在的缝隙等等这些都是牙周炎的症状。
牙周炎吃什么好？
1、供给多种维生素
需要摄入多种维生素，尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化、保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
2、火与肾虚引起的区别对待
防治牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味、清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病应以补肾为主。
3、预防牙周炎也需要维生素帮助
维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2、菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜均有影响。
4、少吃油腻、刺激性食物
油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
5、补充丰富的高蛋白饮食
可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
三文鱼是牙周炎很实用的饮食疗法
一项最新研究发现：多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。因此我们要多进食含有多不饱和脂肪酸丰富的食物预防牙周炎。新研究负责人--美国马萨诸塞州纳克维博士表示，Ω-3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症、减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。研究人员还指出：多不饱和脂肪酸丰富的食物，最突出的就是深海多脂鱼如三文鱼。另外各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。
吃葡萄干防火牙
葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医认为：葡萄干可清热解毒能预防火牙。
推荐治疗牙周炎的食疗方
1、石膏粳米汤
用料：生石膏60克、粳米60克、水3大碗。
制作：将生石膏、粳米入锅中加3大碗水煮至米熟烂，煮至汁剩约2碗时即可趁热食用。
功效：清热泻火消炎。
2、辛甘绿茶方
用料：绿茶1克、细辛4克、炙甘草10克。
用法：后2味加水400毫升煮沸5分钟加入茶叶即可，分3次服用、每日一剂。
功效：这来源于民间验方主治牙周炎和龋齿。
治疗牙周炎的饮食偏方
1、菊花30g生甘草30g贼骨30g。水煎至500ml，每日1剂，分早、晚饭前1小时，每服1/2。
2、米醋30克，加冷开水60克，频频含漱。为了预防牙周炎的发生，刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10~15分钟。但是、在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。
3、治疗牙周炎的主要偏方还包括先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎症。
4、一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中5分钟后吐掉，一日两次，2-3天消炎止痛。
结束语：尽管牙周炎在早期对人体没有造成较大的损伤，但是如果不能及时医治会引起各种疾病严重影响身体的健康，因此合理饮食、保持口腔良好的卫生环境、掌握正确的刷牙方法是预防牙周炎发生的有效途径
