小s说过要么瘦要么死虽然这句话说的太狠但是也充分说明了瘦的重要性 虽然现在也有喜欢胖点的 但是大家观点不同 我喜欢瘦 喜欢瘦的我们一起交流经验咯

减肥最离不开的还是管住嘴迈开腿 先说一下管住嘴吧 食量大的人首先要减少饭量 是减少而不是不吃 不吃可能短时间效果明显点但是对胃对身体的伤害还是蛮大的弊大于利 减少饭量一开始做起来挺难得 可以先用少吃多餐的方法 每正餐的食用量减少点 中间两餐之间可以吃点果蔬粗纤维的食物 吃果蔬不仅不胖而且对健康减肥都有好处的 例如苹果 黄瓜西红柿有去水肿的效果 (还有一些去水肿的果蔬我忘了 大家可以百度找一下) 多餐只是限于白天 晚上尽量不要吃东西尤其临睡觉俩小时别吃 晚饭呢最好七点之前就吃过而且要少吃

迈开腿 这个一定要坚持做 不能半途而废而且刚开始做的时候量不要太大 否则会造成小腿粗啊等问题 慢慢来逐渐增加运动量 我做了些一些有氧运动 慢跑 快走 游泳 动感单车 练练瑜伽 单纯的食物减肥有可能会成皮肤松弛 这些运动可以帮你皮肤紧致

我身边还有朋友是 暑假睡了俩月 平常就吃果蔬 俩月瘦了二十多斤 这个方法为啥瘦我还没想明白

反正我的方法我是瘦了十斤

大家还有别的减肥方法可以给我补充 然后 我会重新整理再重新发一个更完整的减肥贴

备用楼

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不会只有我自己单机吧