1.眼珠运动法 
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移�

2.眨眼法 
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可�

3.热冷敷交替法 
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟�

4.眼睛体操 
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下�

5.看远看近法 
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳�

对数视力表�

散光测试表�

红绿色视标�

隐形眼镜的重要参数 

　　1、含水量：含水量是软性镜片的一个重要参数，镜片因为含水所以才是软性的，含水量的多少决定了镜片的特性。含水量越高，说明镜片比较柔软，但也比较容易变形，因为它脱水变干越快；反之含水量越低，镜片相对坚硬，变形程度小，脱水变干的时间越长。含水量可分为：低含水38%，中含水42%~60%，高含水＞60%。 

　　高度近视的镜片其边缘厚度越厚，镜片平均透氧性越差，所以应选择高含水、高透氧的镜片。而眼睛干燥的配戴者应选择低含水量的镜片，使镜片只吸收较少的泪液，留较多的泪液湿润角膜。 
 
　　2、基弧：基弧也就是底边曲线。基弧的选择法则是：宜松不宜紧！可用手指推移的方法检查镜片和角膜配合的松紧程度。配戴者眼睛向上看，检查者用手指向上轻推下睑，即用下睑向上推动镜片下缘，如果镜片一推完全滑离角膜为太松，如丝毫不动为太紧，部分推离为合适。 
 
　　3、中心厚度：有散光的人配普通球面软镜，应选择中心厚度稍厚的镜片，因为太薄的镜片可能随角膜的形状而改变自身的形状，不能形成理想的透镜。 
 
　　4、透氧性：不同镜片的透氧性差异较大。中心厚度＜0.04~0.06mm低含水量，中心厚度0.06~0.10mm中含水量，和中心厚度0.15~0.20mm高含水量的镜片能提供足够的氧气给日戴式。 
 
　　如果角膜处于缺氧的代谢状态，久而久之就会引起并发症，所以要避免睡觉时配戴隐形眼镜。

判断镜片的正反面(置于指尖) 
 
镜片正反面请分辨镜片形状,正圆形即是正面,若镜片边缘向外翘起即是反面 


下图为正�

下面图反�

镜片配戴方法 
 
清洁双手后，将镜片放在食指指尖上，注意正面朝上（参见右图）双眼注视前方,双手中指将上下眼睑拉开,然后将镜片附着于角膜中,然后移开食指再往下看以使镜片附着于眼睛上,双手中指徐徐放松眼皮。 

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镜片卸下方法 
 
双手洗净后,眼睛看着镜子,以左手食指右手中指拉开上下眼皮右手拇指与食指轻轻按住镜片下缘两侧使镜片拱起后慢慢取出。 
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