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新人健身要注意什么呢

只看楼主收藏回复

本人175 体重64，最近刚去健身房，很迷茫不知道怎么练，希望各位可以给点意见和建议。
来自iPhone客户端1楼2016-08-04 11:17回复
    别沉啊
    来自iPhone客户端4楼2016-08-04 11:19
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      希望大家给点建议
      来自iPhone客户端5楼2016-08-04 11:19
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        前期就以学习动作和熟悉器械为主 小重量练习 多去感觉自己的肌肉发力点 有碰到不懂的可以问我q
        6楼2016-08-04 11:28
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          先有氧跑步半小时 第一个星期 练背 第二个星期练胸
          来自iPhone客户端8楼2016-08-04 12:02
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            新手主要先练肩背 后胸 最主要的必练臂力
            来自iPhone客户端9楼2016-08-04 12:03
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              熟悉使用器械，一切都好说
              IP属地:安徽来自Android客户端10楼2016-08-04 12:23
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