顶顶顶

睡多久

六小时

楼主可以调整睡觉的时间段，晚上11点到3点是身体肝胆排毒的时间段，必须要睡觉，楼主可以10点多睡，早上3-4点起来，中午也可以睡30分钟午觉，这样一天的睡眠时间就够了，对身体也不会有危害

楼主加油! 养成良好的睡眠习惯不是为了迁就戒色，而是它本身就是身体健康和保证学习素质的大前提。认真学习是好事，但熬夜学习老实说，并无法对学习的效率和素质带来积极意义，只会徒赠身体的负担。楼主你看古人，都是早睡早起来学习的，那样的效果才是真正有效的。所以楼主，建议地说，最迟十一点就要入睡了。然后要抓紧时间学习就选择早点起床吧，那样你会觉得吸收率更好的。另外，你也可以去我们的友吧戒浪费时间吧看看，里面由很多时间管理的方法

能不熬就尽量不要熬！如果实在没有办法就更要戒色了！要不然实在太伤身了！
楼主一定一定要去贴吧精品区下载飞翔大哥写的《戒为良药》看！
如果下载不了或者找不到，请联系我并把你的邮箱告诉我，我给你发

你是因为学习熬夜，我是因为网瘾

8楼正解！

你感觉自己的学习效率怎么样，妙光老师讲课说过一次，先注重恢复，恢复的好了学习效率就提上来了

要睡八小时才够

学生党没办法 好好学习吧。不过能早睡就早睡

保持良好的作息习惯，早睡早起对身体恢复很好的，祝福，相信你一定可以的，加油。