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发帖记录每日打卡

身高158 体重79.5kg 目标 50kg
7月31日开始 79.5
早餐 250ml脱脂奶一盒
午餐水煮鸡架一个
晚餐熏鸡架＋卤鸡脖
水 2L＋
8月1日 78.2
早餐 250ml脱脂奶一盒
午餐水煮鸡架一个
晚餐拌豆干
水 3L
8月2日 77.3
早餐 250ml脱脂奶一盒
午餐酸菜鱼（只吃鱼）
晚餐卤鸡脖
水3L＋
8月3日 76.3
早餐 250ml脱脂奶一盒
午餐烤鸡腿一个＋半个素鸡
晚餐半个素鸡
水 4L
8月4日 76.2
早餐 250ml脱脂奶一盒
午餐拌豆干
晚餐盐水虾
水 2L
今天总是觉得口渴但是没喝多少水不知明早体重会是多少

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2016-08-04 19:45回复

8月5日 75.7
晚餐脱脂奶一盒
午餐酸菜鱼＋水煮鱼（跟同事一起吃的，只吃了鱼肉哦）
晚餐盐水虾半斤
水 2L＋
跳绳 40分钟
期待明早体重哦

来自手机贴吧2楼2016-08-05 20:45

晚上跳绳30分钟

来自手机贴吧3楼2016-08-05 20:45

收起回复

目前速效期第六天累计减重 3.8kg

来自手机贴吧4楼2016-08-05 20:47

8月6日 75.5 速效期第7天累计4.0
晨跑 30分钟
早餐脱脂奶两盒
午餐盐水虾半斤
晚餐小葱拌豆腐一块
水 3L＋
晚上跳绳 30分钟
明天看效果

来自手机贴吧5楼2016-08-06 20:57

8月7日 75.4 累计4.1
早餐脱脂奶一盒
午餐水煮鸡架
晚餐不吃了
跳绳 30分钟

来自手机贴吧7楼2016-08-07 17:24

8月8日速效期第9天 75.2
早餐脱脂奶一盒
午餐溜肝尖300克
晚餐酱牛肉100克脱脂奶一盒
晨跑 30分钟
跳绳 30分钟
水2L

来自手机贴吧8楼2016-08-08 19:37

8月9日速效期第十天 75.2 累计4.3kg
早餐脱脂奶两盒
午餐豆泡炖牛腩小炸鱼
晚餐没吃
晨跑 50分钟
跳绳 30分钟
速效期的最后一天了明天我就可以吃蔬菜啦棒棒哒最近大姨妈的关系都没怎么掉期待大姨妈结束后哦

来自手机贴吧9楼2016-08-09 19:29

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8月10日缓效期第一天 74.5 速效期累计减重5.0
早餐脱脂奶一盒
加餐西红柿一个
午餐酱牛肉300g
晚餐没吃
晨跑 50分钟
跳绳 50分钟
水 2L
期待明天效果

来自手机贴吧10楼2016-08-10 21:27

收起回复

8月11日缓效期第二天 74.1
早餐脱脂奶一盒西红柿一个
午餐麻辣烫
晚餐没吃
晨跑 50分钟
跳绳 50分钟
水 2L

来自手机贴吧11楼2016-08-11 22:18

楼主，我跟你一起吧。自己开了很多次了都坚持不下来。我已经杜坎几天违规几天一个月了。目前54.8身高160目标48

来自iPhone客户端12楼2016-08-12 08:36

收起回复

8月12日速效期第3天 74.6
大概是昨天的麻辣烫惹的祸下次不吃了
早餐脱脂奶两盒
午餐酱牛肉300g
晚餐黄瓜一根
水 1.5L
今天夜班白天基本都在睡觉没运动水喝的也少
不知道明天会是多少

来自手机贴吧13楼2016-08-12 23:09

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8月13日缓效期第四天 73.8
早餐脱脂奶一盒
午餐酱牛肉300g 脱脂奶一盒
晚餐脱脂奶一盒
跳绳 40分钟
水 1L

来自手机贴吧14楼2016-08-13 21:30

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8月14日缓效期第5天 73.5
早餐脱脂奶一盒
午餐西红柿炖牛腩
晚餐黄瓜一根
跳绳 40分钟
水 1.5L

来自手机贴吧15楼2016-08-14 21:37

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荒废了两天虽然没有胡吃海塞但也没抵住凉皮的诱惑破了戒
8月17日缓效期第8天 73.0 累计 6.5公斤
早餐脱脂奶一盒
午餐酱牛肉300g
晚餐脱脂奶一盒
水 1.5L
晨跑 50分钟
跳绳 50分钟

来自手机贴吧16楼2016-08-17 18:38

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